Grenzen Setzen, Räume Teilen
Kreative Freiräume im Alltag erhalten
Berlin
Grenzen sind ein großes Thema für Frauen und Männer gleichermaßen. Jeder kennt wohl das Gefühl, wenn sich der eigene Raum in bestimmten Situationen verengt und sich der Spielraum in einen Schutzraum verwandelt. Dieser Workshop soll bewusst machen, wie ich mit meinen eigenen Grenzen umgehe, wie ich sie klarer kommunizieren kann, ohne den Raum für andere komplett zu schließen.
Häufig merkt man erst hinterher durch ein mulmiges Gefühl im Bauch, dass jemand anderes die eigenen Grenzen überschritten hat, oder mir werden hinterher lauter verpasste Chancen bewusst, wo ich mir nicht den Raum genommen habe, um mich in eine Situation einzubringen. Ich sage, vielleicht Ja, wo ich eigentlich Nein sagen wollte, und verliere dadurch meine Integrität. Auf konstruktive Art und Weise Nein zu sagen, haben viele von uns nicht von Haus aus, gelernt und somit fällt es uns manchmal schwer, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu achten und zu vertreten.
Wir erforschen auf der Basis von SourceTuning und mit praktischen Übungen, welche Möglichkeiten und Ressourcen sich bieten, um spielerisch, bestimmt und mit Genuss Nein sagen oder einladen zu können und dadurch eine Situation zu schaffen, in der wir uns entspannt und integer bewegen können.
Attendees
6 – 10
Cost
390,-€ (ermäßigt 340,-€) inkl. MwSt.
Time
Freitag: 18.00 – 22.00 Uhr Samstag: 10.00 – 20.00 Uhr Sonntag: 09.00 – 18.00 Uhr
Location
rothraum, Berliner Straße 29a, 13189 Berlin, 2.HH, Dachgeschoss
Jens Roth
Jens Roth ist der Erfinder von SourceTuning. Als Künstler sieht er sich selbst auf einer ständigen Entdeckungsreise mit der Gabe staunend und neugierig auf Menschen und ihre tiefen Sehnsüchte und Motivationen zu schauen. Als Coach, Regisseur und Schauspieler möchte er Räume öffnen für neue Einsichten in Zusammenhänge, die den Boden bieten für Solidarität, Empathie, Kommunikation und hohe schauspielerische Qualität.
Jannika Petermann
Jannika Petermann beendete 2019 ihren Master im Fach Psychologie. Neben ihrem Studium war sie im Bereich der Theaterpädagogik tätig. Als sie die Technik SourceTuning kennenlernte, war ihr sofort klar, dass sie damit eine wertvolle Schnittstelle zwischen ihren beiden Leidenschaften, der Psychologie und dem Theater entdeckt hatte.
2019 absolvierte sie daher ihre Ausbildung zum zertifizierten Source Tuning Coach und forschte in ihrer Masterarbeit zu den positiven Auswirkungen der Technik auf unsere Psyche.